瑜伽練習中如何使用香氛噴霧

快速解答

練習前，將瑜伽香氛噴霧輕輕噴灑在瑜伽墊、輔具或周圍空氣中，練習結束後再噴一次以恢復清新。將噴瓶拿在距離表面 6–8 英吋處，按壓兩到三下，並待表面完全乾燥後再踩上去。若是軟木瑜伽墊，使用專為軟木設計的清潔劑最安全。

瑜伽香氛噴霧能在幾秒內轉換練習的氛圍，但前提是使用方式正確。噴太多，你會在有濕氣的墊子上滑動；噴太少，又感受不到效果。正確做法取決於你使用的是用於空間的芳香療法瑜伽噴霧、用於軟木表面的瑜伽墊噴霧，還是用於雙手與輔具的精油瑜伽噴霧。

本指南將說明一套簡單、可重複的流程，讓你在練習前、中、後使用天然瑜伽噴霧。你也會了解該噴在哪裡、該避免什麼，以及如何保持瑜伽墊清潔而不過度使用。

練習前：佈置空間與瑜伽墊

先噴灑空氣，而不是瑜伽墊。將噴瓶拿在手臂伸直的距離，朝房間中央向上噴灑。按壓兩到三下，就足以營造出持久卻不厚重的瑜伽空間香氣。若在狹小空間練習，請開窗或開門一分鐘，讓香氣均勻擴散。

接著，噴灑瑜伽墊。若是軟木瑜伽墊，請使用專為軟木設計的配方，例如 Yoloha 的 Yoga Mat Cleaner 16oz。將噴瓶拿在距離表面 6–8 英吋處，以掃動的方式輕輕噴上一層薄霧。用乾淨的乾布擦拭，並待瑜伽墊完全風乾後再踩上去。常見的錯誤是噴得太近，留下濕點，使表面變得濕滑。

• 檢查點：開始前，瑜伽墊摸起來應該是乾的。若仍感覺潮濕，請再等一分鐘。

練習中：讓雙手與輔具恢復清新

若雙手開始失去抓地力，或輔具感覺不新鮮，快速噴一下會有幫助。在雙手上噴少量，搓揉後讓其風乾幾秒鐘。你也可以對瑜伽磚或伸展帶做同樣的處理，但請噴在布上或雙手上，而不是直接浸濕輔具。這樣能保持表面清潔，又不會使其變得濕滑。

若要在練習中途重新調整狀態，請噴灑瑜伽墊上方的空氣，而不是墊子本身。這樣能獲得芳香療法的好處，又不會在腳下增加濕氣。若你使用的是教室共用墊，請噴在自己的毛巾或雙手上，而不是教室的器材。

• 常見錯誤：在流動練習中途噴灑瑜伽墊。濕的軟木表面可能變得更滑，而不是更止滑。

練習後：清潔並延長瑜伽墊壽命

練習結束後，依建議噴灑軟木瑜伽墊、雙手與輔具。用乾淨的布擦拭表面，並待其完全乾燥後再捲起或收納。這個每日習慣能去除汗水與油脂，避免軟木隨時間損壞。Yoloha 的 Yoga Mat Cleaner Refill 讓你重複使用 16oz 噴瓶，維持相同流程，不必每次購買新的噴頭。

若你使用含精油的天然瑜伽噴霧，請存放在避免陽光直射與遠離熱源的地方。多數噴霧對身體與瑜伽墊都安全，適合每日使用，但若你有敏感肌膚或使用新墊子，仍應先在小範圍測試。捲起前請讓瑜伽墊完全乾燥，以防止發霉。

• 檢查點：若乾燥後瑜伽墊仍有汗味，請再重複一次噴灑與擦拭的步驟。

為瑜伽墊與空間選擇合適的噴霧

並非所有噴霧都能互換使用。專為軟木設計的瑜伽墊噴霧，其配方能在不留下殘留物的情況下清潔、活化並延長軟木壽命。用於空間的芳香療法瑜伽噴霧可能含有較高濃度的精油，最好噴灑於空氣中，而非直接噴在瑜伽墊上。若你想用同一瓶兼顧兩者，請查看標示是否註明對身體與瑜伽墊安全。

香氣強度也很重要。淡淡的柑橘或花香能為早晨練習注入活力，而檀香或薰衣草等較深沉的香氣，則可能適合晚間放鬆。先從兩下開始，再視情況調整。若在共用空間練習，噴灑濃烈香氣前請先詢問。

• 提示：若你偏好不同香氣，可將空間用與瑜伽墊用的噴瓶分開。

你的五步驟香氛噴霧流程

1. 1. 搖勻並測試： 每次使用前請充分搖勻。在瑜伽墊角落或布上噴少量，確認香氣強度，並確保不會刺激皮膚。 檢查點：若香氣感覺太濃，下次噴灑時將噴瓶拿遠一點以稀釋。
2. 2. 先噴灑空間： 將噴瓶拿在手臂伸直的距離，朝空氣上方噴灑，遠離瑜伽墊。按壓兩到三下，就足以營造瑜伽空間香氣。若空間狹小，請開窗。 常見錯誤：直接噴在家具或牆面上，可能留下油漬。
3. 3. 輕輕噴灑瑜伽墊： 將噴瓶拿在距離軟木瑜伽墊 6–8 英吋處，以掃動的方式輕輕噴上一層薄霧。不要浸濕表面。若是 16oz 噴霧，例如 Yoloha 的 Yoga Mat Cleaner，按壓兩到三下即可覆蓋標準尺寸的瑜伽墊。 檢查點：瑜伽墊看起來應稍微潮濕，而不是濕透。若出現水窪，表示你噴太多了。
4. 4. 擦拭並乾燥： 用乾淨的乾布從頭到尾擦拭瑜伽墊。待其完全風乾後再踩上去或捲起。這能去除汗水與油脂，同時讓精油留下清新香氣。 常見錯誤：捲起潮濕的瑜伽墊。滯留的濕氣可能導致發霉，並縮短軟木的壽命。
5. 5. 讓雙手與輔具恢復清新： 練習結束後，噴灑雙手與瑜伽磚或伸展帶等輔具，然後擦拭乾淨。若你使用了教室共用墊，請噴在自己的毛巾上，而不是教室的器材。 下一步：隨時備有補充瓶，才不會中斷這套流程。Yoloha 的 Yoga Mat Cleaner Refill 採用相同配方，可搭配可重複使用的噴瓶。

支援這套流程的產品

• Yoga Mat Cleaner 16oz： 專為清潔、活化並延長軟木瑜伽墊壽命而配製。以有機、芳療級精油製成，是一款香氣宜人且具淨化效果的噴霧。對身體與瑜伽墊安全，適合每日使用。採用方便尺寸、可重複使用的 16oz 噴瓶，瓶身由 40% 麥稈製成。當你想一步清潔並讓軟木瑜伽墊恢復清新時，這就是首選噴霧。可重複使用的噴瓶與每日安全配方，讓你輕鬆建立一致的練習後習慣。
• Yoga Mat Cleaner Refill： 專為清潔、活化並延長軟木瑜伽墊壽命而配製。以有機、芳療級精油製成，是一款香氣宜人且具淨化效果的噴霧。對身體與瑜伽墊安全，適合每日使用。採用方便尺寸、可重複使用的 16oz 噴瓶，瓶身由 40% 麥稈製成。若你已擁有 16oz 噴瓶，補充瓶能讓你以更低成本、更少包裝延續日常流程。配方相同，因此你不需要改變噴灑或擦拭的方式。
• Nomad Cork Yoga Mat: 一層優質的環保軟木提供止滑且抗菌的表面，易於保養與維護。奢華緻密的植物泡棉基底不含 PVC 與乳膠，帶來額外的舒適與支撐。軟木的抗菌表面意味著你可以定期噴灑與擦拭，而不必擔心刺激性化學物質。植物泡棉基底增加緩衝，因此只需輕輕噴上一層薄霧，就能保持表層清新。

在瑜伽練習中使用香氛噴霧，歸根結底就是幾個一致的習慣：噴灑空間、輕輕噴灑瑜伽墊、擦拭，並讓一切乾燥。選擇適合你瑜伽墊類型的噴霧，從比你認為需要的更少香氣開始，再視情況調整。透過簡單的流程，你的瑜伽墊能保持清新，練習也能從一個清爽宜人的空間開始。