ارتفاع وسادة التأمل: كيف تختار المستوى المناسب

إجابة سريعة

ارتفاع وسادة التأمل المثالي يرفع وركيك قليلاً فوق ركبتيك عند الجلوس متربعاً، عادةً ما يكون 4–6 بوصة لمعظم الأشخاص. اختر ارتفاعاً أقل (4 بوصة) إذا كنت مرناً أو تجلس على سطح ناعم، وارتفاعاً أكبر (6 بوصة أو أكثر) إذا كنت تعاني من ضيق في الوركين أو ألم في الركبة.

كيف تختار ارتفاع وسادة التأمل الخاصة بك

• اختبار مرونة الورك: اجلس على الأرض مع تقاطع ساقيك. إذا ارتفعت ركبتيك فوق وركيك، فأنت بحاجة إلى وسادة أطول (5–6 بوصة). إذا كانت ركبتيك أقل من وركيك، فقد تناسبك وسادة أقل (4 بوصة).
• تعديل نوع الأرضية: على أرضية صلبة، اختر وسادة بارتفاع 5–6 بوصة. على سجادة سميكة أو حصيرة يوغا، قلل بمقدار 1 بوصة (4–5 بوصة). إذا كنت تستخدم مقعد تأمل، فقد تكون وسادة بارتفاع 3–4 بوصة أو بدون وسادة هي الأفضل.
• عامل الانضغاط: مواد الحشو الناعمة (الكابوك، القطن) تنضغط بمقدار 1–2 بوصة تحت الوزن. الحشوات الصلبة (الفلين، الحنطة السوداء) تنضغط أقل من 0.5 بوصة. إذا اخترت وسادة ناعمة، أضف 1–2 بوصة إلى ارتفاعك المستهدف للتعويض. قس ارتفاع وسادتك أثناء الجلوس عليها، وليس عندما تكون جديدة وغير مضغوطة.

حقائق المنتج

• وسادة التأمل من الفلين: وسادة التأمل الفاخرة من الفلين مصنوعة يدوياً من قماش الفلين المستدام وحشو الفلين المعاد تدويره. يوفر الفلين وسادة دافئة وناعمة وخفيفة الوزن تتكيف بشكل جيد مع جسمك. تقاوم بشكل طبيعي الروائح والعفن. يحافظ حشو الفلين على شكله دون انضغاط كبير، لذا يظل الارتفاع المذكور ثابتاً أثناء الاستخدام - وهو مفيد إذا كنت بحاجة إلى رفع دقيق لراحة الورك أو الركبة.

  

لمن يناسب هذا النطاق من الارتفاع

الأفضل لـ

• الأشخاص ذوو المرونة المتوسطة الذين يجلسون متربعين أو بنصف زهرة اللوتس
• أولئك الذين يمارسون على أرضيات صلبة ويحتاجون إلى دعم ثابت

غير مناسب لـ

• الأشخاص الذين يجلسون دائماً في وضع السيزا (الركوع) - مقعد التأمل أو وسادة أقل أفضل
• أولئك الذين يعانون من ضيق شديد في الوركين قد يحتاجون إلى وسادة بارتفاع 7+ بوصة أو وسادة على نمط الزافو مع حشو قابل للتعديل